wiek wzrost

waga wiek wzrost napisz coś o SOBIE ?!

a co checeie jeszcze wiedziec o mnie?? Macie wiek wzrost wage itp

Podaj wiek, wzrost, wagę staż bo nic nie wiem, a dieta od razu mówię że do poprawy Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-09 19:03:00

Podaj wiecej danych o sobie, wiek, wzrost itepe, wtedy znacznie latwiej bedzie cos doradzic. Ale generalnie cudow nie ma w tej kwestii, waga rosnie to oznacza ze nie jestes w deficycie i tyle. Kwestia albo za malej aktywnosci albo za duzego spozycia kcal. Jakkolwiek bys nie argumentowala, to wlasnie tu jest przyczyna. To co na poczatke moge [...]

waga,wiek, wzrost ? biedna ta dieta, za mało wegli, białka. Mało tłuszczy - dorzuć oliwe z oliwek, olej lniany lub orzechy/migdały.

Podaj wiecej informacji o sobie. wiek, wzrost, waga, typ budowy, itd. W diecie rzuca sie przede wszystkim: 1. brak zrodla bialka w pierwszym posilku 2. totaly brak zdrowych tluszczy Poczytaj posty podwieszone o ukladaniu diety: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

jezeli chcesz aby ktos ci pomogl to musisz podac o sobie wiecej informacji, wiek wzrost waga itp...

[...] i czy jest progres. Dopiero po jakims czasie (ewentualnie zastoju w redukcji) dorzucilbym spalacze. Np. na czczo i przed treningiem. Moim zdaniem powinienes tez zadbac o wieksza ilosc bialka w ciagu dnia. 1.8-2.0 g/kg moze byc za malo (nie liczysz roslinnego?). Natomiast jesli chodzi o antykataboliki - to moja odp. uzaleznie od tego co [...]

nic nie sądzimy dopóki nie przedstawisz informacji o sobie - wiek, wzrost, waga, wymiary, osiągi, staż treningowy itp.

[...] dystansów Uważam ze twój obecny czas wygląda jak na osobę nie trenującą obiecująco i poprzez właściwy trening napewno można go znacznie poprawić. Napisz coś więcej o sobie wiek, wzrost, waga, ile dni w tygodniu możesz poświęcić na trening (jeśli myślisz poważnie o bieganiu to proponuje 5-6dni treningowych na tydz.), jakie dystanse chcesz biegać [...]

po co zakladales nowy temat?To moja pierwsza uwaga. Naladowanie sie woda?xD Chodzi Ci o mase :D CM3 jest ok,dokup Nitrobolon 2 Limited Edition lub Nitrobonol Energizer to bedziesz naladowany energia,uzywasz tego tylko przed treningiem.Wegle potreningowe to mass XXL. Najlepiej podaj Twoj staz treningowy...waga,wiek,wzrost itp itd.

[...] w białko to odpada. Przy robieniu masy, tak samo kluczowa jest dieta. Jeżeli wszystko się zgadza w diecie i kaloryczność jest na plus to będziesz robił masę. Musisz ułożyć sobie dietę a jak jesteś uzależniony od rodziców to kombinować tak aby wszystko się zgadzało i te kalorie i makroskładniki zachować w ciągu dnia. Podaj wiek/wzrost/wagę.

Podaj swój wiek, wzrost, wage, możliwości czasowe i ew. przeciwwskazania

Twój staz? wiek, wzrost, waga?

Szymonki najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,oraz podaj ankiete.Wiek ,wzrost ,waga,staz treningowy,sporty ktore uprawiasz lub uprawiales.Jesli chcesz ulozyc diete zapraszam do dzialu Odzywianie.Masz tam duzo wzorcowych tematow dzieki ktorym czegos sie nauczysz.Jesli chodzi o trening,chodzisz na silownie domowa? czy do klubu?.Pozdro

podaj swój: staz treningowy wiek wzrost waga przebyte treningi

Napisz moze pierwsze cos o sobie , wiek , wzrost ,waga , staz ....

A ja na to tak: 1. Zastanawiam się na podstawie jakich postów ułożyłaś sobie dietę z jogurtów, grzanek z dżemem i bez owoców. 2. Za mało napisałaś o sobie - wiek, wzrost, waga/BF, cel, częstotliwość treningów, wyliczone zapotrzebowanie kcal. 3. Za mało napisałaś o samej "diecie" - ale może to i lepiej, bo na pierwszy rzut oka wygląda [...]

napisz jeszcze o celu diety i o sobie(wiek, wzrost waga)

jakie zapotrzebowanie kcal ? Jaki podzial b/t/w ? Wiek/wzrost ?